constipation

*situasi 2

'laa..dah ko pesal muke kelat macam tuh...x senang duduk je aku nengok nye...ko de masalah ea...'

'a'aah...memang ponn..aku de masalah...adduuiiii'...

begitulah rata-rata kehidupan..memang akan berlaku...tak lawas untuk 'membuang'....memang perit yang teramat sangat...nak hidup pon tak senang....

pernahkah anda juga merasakan sebegitu???

jadi apakah tindakan untuk 'membuang' dengan lebih lawasnya???...

1. minumlah air masak sebanyak-banyaknye kerana ia membantu proses pencernaan
2. sesiapa yang pelahap makannya tu, sila kunyah makanan anda dengan cermat sampai hancus lumat segala bagai then swallow it...sebaiknye 40x....anda mampu??
3. makanlah buah....PISANG, BETIK
4. last but not least....part ni aku tak wape nak shuke....makan SAYUR...the most thing i hate...i don't like it!!!! sila buang jauh-jauh sayur tersebut.....

p/s: segala penyakit berpunca daripada PERUT...jagalah pemakanan dan PERUT anda...lebih-lebih lagi yang perutnya dah kelihatan seperti YB........